Профилактика свиного гриппа. Продолжение

Сегодня продолжим рассказ о профилактике свиного гриппа. Итак, что же нужно сделать, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих людей?

1. Как уже говорилось в предыдущей статье, следует ограничить любые контакты с заразившимися людьми, или, если это невозможно, одевать медицинскую маску. При грамотном использовании медицинских масок риск заражения гриппом и другими респираторными вирусными инфекциями снижается на 60-80 процентов и выше.

Напомню ещё раз, как правильно использовать маски. Если одноразовая маска стала влажной или сырой, её стоит сменить на новую, сухую. По окончании срока использования одноразовую маску стоит немедленно снять и удалить в отходы, тщательно вымыв при этом руки с мылом или спиртовыми растворами. Повторное использование одноразовой маски недопустимо в связи с высоким риском инфицирования.

2. Очень важным фактором профилактики гриппа и ОРВИ является регулярное проветривание помещения. Это способствует уменьшению содержания вируса в воздухе. Период эпидемии простудных заболеваний приходится обычно на холодное время года, когда проветривание помещения рекомендовано проводить не реже трёх-четырёх раз в сутки продолжительностью по 15-20 минут. При этом, нужно помнить, что температура воздуха в комнате с больным человеком не должна быть меньше 20 градусов Цельсия.

3. Следующий пункт касается тех людей, которые уже заболели или находятся в стадии выздоровления, но ещё заразны. Таким пациентам необходимо соблюдать "респираторный этикет". Он включает в себя следующие важные правила поведения в общественных местах:

- при чихании и кашле использовать носовой платок, лучше одноразовый бумажный, который затем можно сразу выбросить;

- в ситуации, когда нет платка, кашлять и чихать лучше в локтевой сгиб, а не в ладони, так как через руки инфекция может распространяться дальше на окружающие предметы;

- также не рекомендовано касаться руками глаз, носа, губ;

- регулярное и тщательное мытьё рук с мылом или антибактериальными средствами.

Все вышеперечисленные правила "респираторного этикета" позволяют уменьшить распространение вирусов гриппа и других респираторных заболеваний.

4. Для повышения иммунитета и устойчивости к инфекциям необходимо вести здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение рационального режима труда и отдыха, полноценный сон, правильное питание, занятие спортом, закаливание, отказ от курения и так далее.

Соблюдение всех этих пунктов поможет избежать заболевания гриппом и ОРВИ и сохранить здоровья. Чего я и желаю всем нашим читателям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.